20 lat

z żebrami tak już jest..... połamałem klatą kierownicę w aucie podczas wypadku i tak jakoś od 20-tu lat mi chrupie w klacie..... można się przyzwyczaić.... tylko nieraz jak się rozciągam to hałas robię i koledzy mają ubaw...

Staz jak data rejestracji 2002, ale amatorsko i "na luzie". Od 2 lat koncentrowalem sie glownie na sportach walki (najpierw kick, a pozniej BJJ) silownia byla przy okazji. Planu Georgu mocno nie zmienialem - oto on poprawiony przez apokalipse: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu * sugestia zamiany na suwnice - [...]

myślisz, że jak ktoś trenuje te 5 czy 10 lat pamięta wszystkie treningi, suple i diety, które stosował? jeżeli miałoby coś takiego być to raczej jako poddział w galerii zdjęć z możliwością dodawania tematów jedynie przez wybrane osoby, co technicznie pewnie jest nie do ogarnięcia - nie ma sensu by swoje tematy zakładali "mistrzowie" po [...]

Witam, to mój pierwszy post, ale mogę się wykazać. Breakdance ćwiczyłem 7 lat zaczynałem w 8 klasie (jak jeszcze podstawówka była normalna 0 Ćwiczyłem sam w domu, moja przygoda zaczęła się właśnie od chodzenia na rękach, później byłem w ekipie profesjonalnej by na samym końcu ćwiczyć i uczyć "młodych" Zakończyłem zabawę gdyż jestem już [...]

[...] sumie to nie ma co się dziwić, bo nie trenowałem. Wcześniej leciałem teścia(enan) 6 EOD 500mg Jak polecę 20 tygodni cypka i bolda to skończę w czerwcu i wycięty raczej na lat nie będę, a chciałbym być suchy. Ile tej oxy musiałbym dokupić, a nie lepiej by było dać oxe przy wycince ?? Myślałem że może z początku ruszyć na samym propku około [...]

[...] x 10-5 francuz lezac sztanga 3 x 10-5 ktos moze powiedziec ze za duzo serii ale kazdy wie ile moze ja na tym treningu ruszylem sie ze stagnacji i sila tez mi poszla do pzrodu. Cwicze jak ty podobnie juz troche lat i stwierdzilem ze nie sam silka czlowiek zyje dlatego zaczolem robic fbw . na mnie dziala to co napislame i nie czuje przetrenowania:)

ja jem bardzo podobnie jak w tej diecie od lat i dla mnie to świetny sposób na żywienie gdyż nie potrafię tak dużo w siebie wepchać jedzenia jak co poniektórzy normalni ludzie . jak najbardziej ta dieta będzie dobra czy to bez SAA czy z nimi . jak Tobie odpowiada jej schemat to jak najbardziej tak jedz . ja obecnie mam 2 posiłki z blendera i 3 [...]

Witaj , fajnie, ze majac 35 lat zagladasz na silownie, nie trzeba koniecznie nabierac gor masy , mozna po prostu cwiczyc dla zdrowia, piszesz, ze chcialbys jednak zalapac odrobine masy. Skoro jestes hardgainerem powinienes zaczac sporzywac wiecej weglowodanow i bialka <3-4 g na kg masy ciala> zadbaj o to aby kalorii pochodzacych z bialka [...]

Frank Zane ma 70 lat I wygląda lepiej niż nie jeden 20 latek, nie wyglądają na takiego którego by koks zniszczył

Frank Zane ma 70 lat I wygląda lepiej niż nie jeden 20 latek, nie wyglądają na takiego którego by koks zniszczył Bo on nie brał SAA to natural team

Frank Zane ma 70 lat I wygląda lepiej niż nie jeden 20 latek, nie wyglądają na takiego którego by koks zniszczył Bo on nie brał SAA to natural team https://www.evolutionary.org/the-frank-zane-steroids-cycle/ W tym artykule są opisane jego cykle, a bynajmniej kilka

no ja przez przez większą część bica trenowałem w małej ilości serii (nie licząc okrsu kiedy siłowałem się na ręce) i od jakiś 3 lat na małych ciężarach typu max hantelki po 12-14kg, przyniosło to dobry efekt ale mo możne teraz czas wrócić do większych ciężarów i nieco większej liczby serii 3 ćwiczenia razem z 9-10 serii. zobaczymy co będzie. [...]

moje zapotrzebowanie (waga: 70, wzrost: 184, lat: 22) kalorie: 2957 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 TŁUSZCZE 140, 2.0 WEGLOWODANY 305, 4,4 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane (100g) 2 jajka Rodzynki (20g) Orzechy (20g) Owoc Omega3 Posiłek 2, 11:30 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (85g) Oliwa z oliwek (30g) Warzywa [...]

THX niestety soga nie dam bo nie mam abonamentu edit: lat mam 20 Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-19 01:34:04

[...] sobie policz czy na pewno dostarczasz około 20 procent więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne. I uzbrój się w cierpliwość. Mięśnie wolno rosną i to praca na parę lat aby mieć wymarzoną sylwetkę. Stwórz nowy plan i wstaw do oceny. FBW też się nada ale split dla początkujących to dla mnie pomyłka. Jeszcze młody człowiek na tym urośnie [...]

[...] spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 7. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). [...]

Wiesz pocieszyles ze to grypa SERIO bo sie boje!I nie wiem dlaczego moj lekarz a raczej dobry nie wie skad!Mowi ze moze zatrucie z pozywienia!no a na badaniach to wszystko widac nie sadze zeby cos przooczl co?po jakim czasie powinna ta goraczka ustapic calkowicie?Mialem goraczke w wieku moze 10 lat jak pamietam a teraz mam 20 bezmala.

[...] zdażaly się turnieje gdzie bez rekawić się walczy.. ale to już małe przegięcie. udeżenie kizami-tzuki to cios prosty ręką wykroczną.. tą co trzymasz z przodu.. gyaku-tzuki to zakroczna. a trener z Kołobrzegu to rzeczywiście wyjątkowy człowiek... 20 letnie doświadczenie, ale młody 37 lat.. były kadrowicz, reprezentant kraju. p.s. dzięki za soga

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matt910 PŁEĆ:meszczyzna WIEK:20 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ciężko uwierzyć ale jakieś...6-7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:56,5 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD [...]

Od kilku lat codziennie zapisuje w dzienniku co jem, jakoś bardziej z przyzwyczajenia już :D Dam zrzut za chwilę /SFD/2016/11/6/f24868239b8a4906afbb116effc9a1d2.jpg Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:02:11 Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:08:48 Tutaj zapotrzebowanie mam ustawione z dzisiaj, bo zmieniłem [...]